Дослідники виявили метод боротьби з болем, який торкається сотень мільйонів людей: цей спосіб доступний кожному.

У дослідженні під керівництвом Раяна Хаддаджа з Норвезького університету науки і технології було проаналізовано дані понад 11 000 дорослих, які протягом тижня носили пристрої для відстеження руху, повідомляє Science News.

У Фокус.Технології стартував власний Telegram-канал! Приєднуйтесь, щоб бути в курсі найновіших та найцікавіших подій у галузі науки!

На початку дослідження всі учасники не мали хронічного болю в попереку. Протягом чотирьох років близько 1700 осіб відчули цю проблему. Дослідження, опубліковане в JAMA Network Open, виявило, що ті, хто прогулювався понад 100 хвилин на день, на 25% менше відчували хронічний біль у попереку в порівнянні з тими, хто ходив менше 78 хвилин щоденно.

Це зниження ризику виявилося більш тісно пов'язаним із загальною тривалістю ходьби, ніж із її швидкістю. Захисний вплив, ймовірно, стабілізувався після досягнення 100-хвилинного порогу, що дало підстави дослідникам вважати, що подальше збільшення часу не приносить додаткових вигод. Хоча особи, які ходили швидким або помірним темпом, також відзначали певне зниження ризику, цей ефект був менш значним у порівнянні з тим, що спостерігається при збільшенні тривалості ходьби.

Дослідники підкреслили, що їхні висновки базуються на спостережному дослідженні, що означає, що не можна стверджувати, що ходьба безпосередньо запобігає болям у спині. Існує ймовірність, що протягом чотирьох років змінилися звички людей щодо ходьби, або на результати могли вплинути інші, не піддані вимірюванню, чинники. Для того щоб довести, що ходьба дійсно запобігає болю в спині, необхідно провести рандомізовані контрольовані дослідження.

Взаємозв'язок між фізичною активністю, зокрема ходьбою, та ризиком виникнення болю в нижній частині спини може мати важливе значення для стратегій у сфері громадського здоров'я. Ходьба є доступною формою активності, що не потребує спеціального обладнання чи особливих умов, і її можна легко впровадити в щоденний графік без значних змін у звичному способі життя. Також це може стати зручним варіантом для тих, хто прагне зменшити ймовірність розвитку хронічних проблем зі спиною, зазначають дослідники.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, 2020 року від болю в попереку страждало близько 619 мільйонів осіб у всьому світі. Очікується, що до 2050 року це число зросте до 843 мільйонів. У результаті будь-яка невелика зміна, яка може знизити ризик -- навіть незначно -- може мати широкий вплив на населення.

Раніше Фокус писав про головний біль. Чому ж, якщо мозок не чутливий до болю, людина все одно його відчуває -- розповідають учені.

Фокус також повідомляв про прогнозовану епідемію хронічного болю в спині до 2050 року, коли кількість людей, які страждають від цієї проблеми, перевищить 800 мільйонів. Від малюків до літніх людей, по всьому світу розгортається "тиха буря", що найбільше вражає тих, хто найменше цього передбачає.