Утричі зменшені ймовірності дожити до 75 років: жахливі сновидіння не лише викликають прискорене серцебиття.

Ніхто не бажає прокидатися серед ночі від жахливих снів, охоплений холодним потом і з серцем, що б’ється, немов на змаганні. Проте нові дослідження свідчать, що наслідки нічних жахів можуть бути значно глибшими, ніж просто тривожна ніч.

Дорослі, які регулярно переживають нічні жахи, мають у три рази вищий ризик померти до 75 років у порівнянні з тими, хто рідко стикається з поганими сновидіннями. Такий тривожний висновок було отримано в результаті нового дослідження, яке ще очікує на рецензування, повідомляє Science Alert.

У Фокус. Технології запустили власний Telegram-канал! Підписуйтеся, щоб бути в курсі найактуальніших та найцікавіших новин зі сфери науки!

У новому дослідженні, проведеному командою з Університету Англії Раскін, були зібрані дані з чотирьох масштабних довгострокових проектів, у яких взяли участь понад 4000 людей у віці від 26 до 74 років. Спочатку учасники відзначили, як часто їм траплялися кошмари, що заважали їхньому сну, а протягом наступних 18 років дослідники спостерігали за кількістю учасників, які померли досягнувши передчасної смерті — їх було 227.

Цікаво, що навіть коли враховують такі загальновідомі чинники ризику, як вік, стать, психічний стан, паління та вага, люди, які страждали від кошмарів щонайменше раз на тиждень, мали майже втричі вищу ймовірність передчасної смерті. Варто зазначити, що цей ризик порівнянний із ризиком, пов'язаним із завзятим палінням.

Команда також вивчила "епігенетичний годинник" -- хімічні позначки на ДНК, які діють як біологічні лічильники пробігу. Люди, яких часто переслідують кошмари, біологічно старші, ніж зазначено в їхніх свідоцтвах про народження.

Швидке старіння може пояснити приблизно 39% зв'язків між жахливими снами і передчасною смертю, що свідчить про те, що чинники, які викликають погані сни, також впливають на клітини нашого організму, наближаючи їх до завершення життєвого циклу. Яким чином кошмари здатні впливати на наш геном?

Відомо, що жахливі сновидіння зазвичай виникають під час фази сну, відомої як REM, коли мозкова активність на високому рівні, а м'язи знаходяться в стані паралічу.

Раптове вивільнення адреналіну, кортизолу та інших хімічних сполук, які викликають реакцію "боротися чи тікати", може бути настільки ж потужним, як і все, що переживається під час активного стану. Якщо цей тривожний сигнал спрацьовує щоночі, стресова реакція може залишатися частково активованою протягом усього дня.

Постійний стрес, як відомо, позначається на всьому організмі. Він викликає запалення, підвищує артеріальний тиск і прискорює процес старіння організму, зношуючи захисні кінчики хромосом. Крім того, за словами співавтора дослідження, старшого викладача біоінформатики Тімоті Хірна, різке пробудження від жахіть порушує глибокий сон, який неймовірно важливий для відновлення й очищення організму від відходів на клітинному рівні. Разом ці два ефекти -- постійний стрес і поганий сон -- можуть бути основними причинами того, що організм, мабуть, старіє швидше.

Концепція, що тривожні сновидіння можуть погіршувати фізичне здоров'я, не є новою. Раніше проведені дослідження вказували на те, що дорослі, які страждають від регулярних нічних кошмарів, мають вищий ризик розвитку деменції та хвороби Паркінсона, часто за багато років до виникнення будь-яких помітних симптомів удень.

Дослідники виявляють все більше свідчень того, що області мозку, відповідальні за сновидіння, можуть бути під впливом різних захворювань. Отже, часті нічні жахи можуть виступати як перший сигнал про можливі неврологічні розлади.

Кошмари є досить звичними явищами: приблизно 5% дорослого населення планети відчувають їх щотижня, а 12% мають погані сни хоча б раз на місяць.

Раніше Фокус писав про те, що вчені пов'язали кошмари та галюцинації з небезпечною хворобою.