Виявлено шкідливу звичку, що стосується сну: вона негативно впливає на наше здоров'я.

Останні дослідження виявили, що непостійний графік сну може виявитися навіть більш небезпечним, ніж просто недолік сну. За словами науковців, ця шкідлива звичка може значно збільшити ймовірність розвитку ряду захворювань.

Результати великого міжнародного дослідження були опубліковані в журналі Health Data Science. Під час аналізу вчені виявили тісний зв'язок між режимом сну і розвитком 172 різних хвороб, пише SciTechDaily.

Дослідники спиралися на інформацію про сон 88 461 дорослої особи з Британського біобанку, щоб зробити свій висновок. Вони виявили, що регулярний графік сну, який передбачає засипання в один і той самий час, має суттєве значення для нашого здоров'я на тривалій дистанції.

У Фокус. Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!

Дослідження, яке провели фахівці з Пекінського університету та Військово-медичного університету, тривало 6,8 років. Протягом цього часу вивчали звички учасників, пов'язані зі сном, і виявили, що вони підвищують ризик розвитку 92 різних захворювань більш ніж на 20%.

Найбільш негативним наслідком було засинання після 00:30, що підвищувало імовірність розвитку цирозу печінки в 2,57 рази. Крім того, порушення у циклах сну та неспання асоціювалися з підвищеним ризиком гангрени, що зростав у 2,61 рази.

У ході свого дослідження науковці виявили, що тривалий сон, який триває 9 годин і більше, не є шкідливим. Раніше вважалося, що довгий сон може бути пов'язаний із ризиком інсульту та серцево-судинними захворюваннями. Дослідники припускають, що така кореляція могла виникнути через те, що час, проведений у ліжку, часто неправильно трактують як час, проведений у сні.

"Отримані нами результати акцентують увагу на недооціненій ролі регулярності сну. Потрібно оновити наше уявлення про якісний сон, враховуючи не лише його тривалість", – зазначив старший автор дослідження Шенфен Ван.

Він акцентував увагу на тому, що в ході дослідження було виявлено запальні процеси в організмі, які можуть бути викликані нестабільним сном, що свідчить про потенційний біологічний зв'язок.

Наступним етапом дослідження для вчених стане аналіз причинно-наслідкових зв'язків та оцінка впливу змін у режимі сну на наслідки хронічних хвороб.

Нагадуємо, що науковці розробили безпрограшну формулу для досягнення якісного сну. Дослідження дозволило встановити оптимальний графік для виконання певних дій, які сприяють покращенню стану сну.

Інші публікації

У тренді

informnauka

Використання будь-яких матеріалів, що розміщені на сайті, дозволяється за умови посилання на данний сайт.

© Новини зі світу науки - informnauka.com. All Rights Reserved.