Змістовний відпочинок: скільки днів необхідно для повного відновлення - Gentleman

Ідеальна відпустка, за словами вчених, не полягає у тривалих періодах бездіяльності. Натомість, варто обирати коротші, але активніші дні відпочинку. 24 Канал спільно з GQ поділиться більш детальною інформацією.

Ознайомтеся також! Протягом цих двох днів не варто брати вудку до рук: місячний календар рибалки на червень.

У дослідженні, опублікованому в Journal of Happiness, автори розглянули самопочуття 54 працівників під час їх відпустки. Вимірювання проводилися на етапах: перед відпусткою, щодня під час відпочинку та після повернення на роботу. Які висновки були зроблені?

Проте, відпочинок обов'язково необхідно планувати, і робити це варто систематично. Дослідження, проведене американським університетом психології, виявило, що особи, які регулярно користуються своїми відпустками, страждають від стресу значно менше.

Ідеальна відпустка має свій унікальний рецепт, який ґрунтується на даних наукових досліджень. / Фото freepik

Іншими словами, розумніше не ставити все на одну чи дві великі відпустки, а розставити відпочинкові періоди протягом року. Тобто щоб їх було бодай три чи чотири.

Так, бездіяльність – це надзвичайно поширене заняття під час відпустки. У Нідерландах навіть існує спеціальне слово для цього – niksen, яке описує мистецтво насолоджуватися моментами відпочинку.

Отже, рецепт правильної відпустки такий: взяти 7 - 11 днів та проводити їх корисно. Ось такі відпустки й дають результат.