Одиночність може стати чинником ризику для виникнення деменції: наукові дослідження вказують на це.

Самотність - це поширене переживання, яке може коливатися від короткочасного відчуття відчуження до тривалого стану, що негативно позначається на фізичному і психічному здоров'ї. Особливо тривала самотність може суттєво підвищити ймовірність виникнення серйозних захворювань, таких як серцево-судинні недуги, інсульт, тривожні розлади та депресія. Її вплив на ризик передчасної смерті можна порівняти з ефектом, що викликаний курінням 15 сигарет щоденно.

Нові дослідження показали, що самотність підвищує ризик розвитку деменції, включаючи хворобу Альцгеймера, та пов'язана з ранніми когнітивними порушеннями. Про це повідомляє The Washington Post.

Ці дані підкреслюють значення соціальних взаємозв'язків для підтримки здоров'я мозку та загального добробуту. Як зазначає автор дослідження Мартін Лучетті, доцент кафедри поведінкових наук і соціальної медицини в Університеті штату Флорида, розвиток деменції може тривати десятиліттями до моменту встановлення діагнозу. Окрім цього, самотність асоціюється не лише з деменцією, але й з різними іншими когнітивними наслідками.

Загроза когнітивним здібностям через ізоляцію.

Самотність може збільшити ймовірність розвитку деменції на 31% і когнітивних порушень на 15%. Це відбувається навіть з урахуванням таких факторів, як депресія, соціальна ізоляція, а також інші ризики, наприклад, діабет чи ожиріння. Вплив самотності на функцію мозку можна порівняти з негативними наслідками, які викликає куріння або малорухомий спосіб життя.

Дослідження свідчать, що активна боротьба з самотністю сприяє зниженню ймовірності розвитку когнітивних розладів. Щоб зменшити цей ризик, важливо зміцнювати соціальні зв'язки: більше спілкуватися з рідними, цікавитися їхніми справами та бути відкритими до нових знайомств. Навіть незначні вчинки, такі як уважне слухання чи пропозиція про допомогу, можуть істотно поліпшити якість життя та підтримати функціонування мозку.

Як зменшити відчуття самотності

Для зменшення відчуття самотності та підтримки когнітивного благополуччя важливо працювати над соціальними навичками, активно брати участь у житті спільноти та переглядати своє ставлення до ізоляції. Також корисно шукати нові можливості для спілкування та отримання підтримки, що може значно поліпшити ситуацію. Для цього рекомендується: