Шість незвичайних змін, які трапляються з вашим організмом восени.

Осінь — це не лише час, коли природа розфарбовується у яскраві кольори та починає нас радувати прохолодними ранками. Це також період, коли організм адаптується до скорочення світлового дня, збільшення тривалості ночі та зниження температури. Деякі з цих змін можуть стати несподіваними, в той час як інші можуть нести певні ризики для нашого здоров'я.

Які зміни відбуваються з організмом восени. Зображення з публічних ресурсів.

За даними Гарвардської медичної школи, восени люди в середньому сплять на 2,7 години більше, ніж у інші місяці. Але якість відпочинку при цьому знижується. Дефіцит сонячного світла порушує циркадний ритм, через що сон стає поверхневим. У результаті ми частіше відчуваємо втому протягом дня.

Осінь пов'язана з підвищенням рівня тестостерону як у чоловіків, так і у жінок. Це підсилює статевий потяг і впливає на фертильність. Дослідження показують, що восени концентрація сперматозоїдів зростає, а найбільше зачать відбувається у листопаді та грудні.

Похолодання клімату призводить до звуження кровоносних судин, що, в свою чергу, викликає підвищення артеріального тиску. Це може бути особливо небезпечним для тих, хто страждає від гіпертонії, оскільки навантаження на серцево-судинну систему зростає.

Дослідження, яке з’явилося в журналі Science of the Total Environment, виявило, що зниження температури на один градус підвищує ймовірність виникнення гострого інфаркту на 12%. Особи старше 65 років виявляються на 20% більш вразливими в цьому контексті, ніж молодші. Лікарі рекомендують приділяти особливу увагу своєму здоров'ю в холодну пору року.

Попри те, що зневоднення зазвичай пов'язують із літніми місяцями, восени ми також можемо бути під загрозою. Кава та чай, які часто використовуються замість води, можуть мати сечогінний ефект. Ознаки нестачі рідини в організмі проявляються через відчуття втоми, головні болі та сухість рота. Тому важливо забезпечити себе достатньою кількістю чистої води, особливо в умовах сухого повітря або в опалювальних приміщеннях.

Цікаво, що саме осінь сприяє покращенню когнітивних функцій. За словами дослідників, похмурі й дощові дні підвищують концентрацію та продуктивність, а прохолодна погода позитивно впливає на роботу пам'яті.

Раніше портал "Коментарі" повідомляв, що вчені розкрили секрет довголіття 117-річної жінки.

Також "Коментарі" розповіли про кардіохірурга, який виділив чотири категорії продуктів, від яких він відмовляється на користь здоров'я свого серця.