У сов виявляються частіші серцеві проблеми: науковці пояснили причини цього явища.

Ймовірність виникнення інсульту та інфаркту у них більша, ніж у "жайворонків".

Деякі люди більш продуктивні вранці, інші - ввечері. Але останнім часом почали з'являтися дослідження, які свідчать про те, що ритм "сов" може бути пов'язаний із проблемами із серцем. Нове дослідження, опубліковане в журналі Американської кардіологічної асоціації, підтверджує цю ідею, повідомляє Live Science.

Вчені використали дані з UK Biobank. Вони спостерігали за більш ніж 322 000 дорослих віком від 39 до 74 років протягом майже 14 років. Дослідники прагнули визначити, як "хронотип" -- чи є людина "жайворонком" або "совою" -- пов'язаний з ризиком розвитку серцево-судинних захворювань.

Учасники дослідження поділилися своїми перевагами щодо режиму сну та неспання. На основі цих вподобань їх класифікували на три категорії: "ранкові", "проміжні" та "вечірні" типи. Оцінка стану здоров’я серця проводилася за шкалою Life's Essential 8, розробленою Американською кардіологічною асоціацією. Ця шкала ранжує здоров'я серця від 0 до 100, враховуючи вісім ключових аспектів: куріння, харчування, фізичну активність, рівень глюкози в крові, індекс маси тіла, артеріальний тиск, рівень холестерину та якість сну. Вищі оцінки свідчать про кращий стан серцево-судинної системи.

Дослідження виявило, що у осіб, які дотримуються "явно вечірнього" способу життя, ймовірність низьких показників загального стану була на 79% вищою. Крім того, ризик розвитку інфаркту або інсульту протягом приблизно 14 років спостереження виявився на 16% вищим у порівнянні з людьми, які мають проміжний ритм. Натомість, у тих, хто дотримується "явно ранкового" режиму, ймовірність низьких показників була на 5% нижчою у порівнянні з особами, які мають проміжний режим сну.

Але чому це відбувається? У дослідженні виявилося, що "сови" показують гірші результати за різними аспектами способу життя порівняно з людьми, які мають середній режим сну. Наприклад, вони виявилися на 54% більш схильними до споживання нікотину, їх якість сну була на 42% нижчою, фізична активність зменшилася на 19%, а харчові звички виявилися на 8% гіршими. Натомість ті, хто прокидається рано, зазвичай споживають менше нікотину та мають кращі харчові переваги порівняно з тими, у кого середній біоритм.

Якщо врахувати ці відмінності, виявляється, що 75% підвищеного ризику серцево-судинних захворювань у сов пов'язані зі способом життя, а не з хронотипом. Серед цих чинників найбільший внесок зробило паління (34%), за яким ідуть поганий сон (14%), високий рівень цукру в крові (12%), а також харчування і маса тіла (по 11% кожен показник).

"Фактори, що впливають на загальний стан серцево-судинної системи, піддаються зміні, включно з впливом нікотину. Тому для людей, які відносять себе до "сов", це вагома причина бути ще більш активними щодо цих основних аспектів", - заявив провідний автор дослідження Сіна Кіанерсі, науковий співробітник Бриггемської жіночої лікарні та Гарвардської медичної школи. Він також додав, що до інших факторів способу життя, які впливають, належать рівень фізичної активності, артеріальний тиск і рівень холестерину.

Нестача сну і його погана якість негативно впливають на організм людини. Найкраще засинати в період з десятої вечора до четвертої ранку. Це найцінніший час для сну, вказує кандидат біологічних наук, викладач Києво-Могилянської бізнес-школи та школи "Майбутні", співавтор і керівник методології "Змінотворці", фахівець із нейронауки Петро Чорноморець в інтерв'ю редакторці відділу освіти і науки ZN.UA Оксані Онищенко.