Дослідники визначили фрукт, який може допомогти знизити артеріальний тиск всього за 20 днів: всього лише дві одиниці на день – і ви зможете дожити до ста років...

Мова йде про банани. Регулярне споживання цього фрукта може призвести до помітних позитивних змін всього за три тижні.

Гіпотензивний вплив бананів обумовлений, переважно, значним вмістом калію. Цей мікроелемент діє як противага натрію, сприяючи видаленню надлишків солі з організму. Завдяки цьому, стан судин покращується — вони розширюються, що призводить до зниження артеріального тиску.

Згідно з інформацією від Medical News Today, в одному банані середнього розміру можна знайти близько 422 мг калію. Що стосується рекомендованої добової норми, то для жінок вона складає 2600 мг, а для чоловіків — 3400 мг.

Постійне вживання бананів може слугувати додатковим заходом у запобіганні високому кров’яному тиску.

В Непалі провели дослідження, результати якого були опубліковані в журналі Medical Science у 2015 році. Це дослідження виявило, що споживання двох бананів щодня протягом 20 днів може суттєво знизити як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск у людей з підвищеними показниками.

Банани багаті не лише калієм. У їхньому складі можна знайти також:

Банани є джерелом триптофану — амінокислоти, що може сприяти покращенню пам'яті та процесів навчання, а також допомагає регулювати настрій.

Американська діабетична асоціація рекомендує додати до свого раціону банани і інші фрукти через вміст клітковини, яка допомагає знизити кількість цукру в крові.