Споживання десертів перед сном може мати негативний вплив на артеріальний тиск: розглянуто 5 можливих наслідків.

Якщо людина постійно їсть солодке ввечері, ця звичка може мати довгострокові наслідки.

Вживання цукру безпосередньо перед сном може призвести до підвищення артеріального тиску, особливо у випадку вживання доданого цукру, як зазначає verywell health.

Видання зазначає, що це не стосується природних цукрів, які містяться в здорових продуктах, зокрема, в фруктах. Якщо у вас немає регулярної звички вживати солодощі перед сном, тоді один такий перекус не має вплинути на артеріальний тиск.

Проте, якщо індивід регулярно споживає солодощі в вечірній час, така звичка може призвести до тривалих наслідків. Важливо зазначити, що цукор перед сном може впливати на артеріальний тиск різними шляхами:

1. Це може мати руйнівний вплив на обмін речовин

Коли ви їсте високоцукрові закуски перед сном, ваш організм швидко розщеплює вуглеводи на молекули глюкози, тобто, цукор. Щоб перенести їх з крові в клітини, підшлункова залоза виділяє інсулін - гормон, що допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Згідно з дослідженням, опублікованим на платформі MDPI, підвищений рівень інсуліну має вплив на артеріальний тиск. Зокрема, інсулін змушує нирки затримувати більшу кількість натрію, що веде до збільшення обсягу крові та підвищення тиску. Крім того, він активує симпатичну нервову систему, що може призводити до підвищення частоти серцевих скорочень та звуження кровоносних судин.

2. Можливе порушення сну.

Дослідження, опубліковане в Aha Journals, виявило, що ін individuals з проблемами сну стикаються з хронічно підвищеним артеріальним тиском вночі, що значно підвищує ймовірність виникнення гіпертонії.

3. Наносить шкоду судинам кровообігу.

Коли кровоносні судини функціонують нормально, вони здатні виробляти оксид азоту (NO) — безбарвний газ, що сприяє розширенню та розслабленню судин, тим самим полегшуючи кровотік. Це, в свою чергу, допомагає підтримувати більш стабільний артеріальний тиск.

В дослідженні на сайті Science Direct зазначається, що дефіцит оксиду азоту збільшує ризик серцево-судинних захворювань: з часом надлишок сечової кислоти може призвести до хронічного дефіциту оксиду азоту, що сприяє розвитку запальних процесів і серцево-судинних захворювань.

4. Сприяє збільшенню маси тіла

Регулярне вживання солодких закусок перед сном може створити умови, що сприяють небажаному набору ваги з часом. Зайва вага також впливає на рівень артеріального тиску.

5. Підвищує чутливість до солі

Численні старі дослідження показали, що споживання цукру може збільшувати чутливість організму до натрію.

У статті розглядається, як цукор може посилювати ефект натрію на артеріальний тиск. Зокрема, регулярне вживання солодощів перед сном може збільшувати вплив натрію, спожитого в інший час, що може впливати на регуляцію артеріального тиску у певних людей.

Раніше УНІАН інформував про результати досліджень, які вказують на продукти, яких слід уникати людям з гіпертонічною хворобою.

Ми також зазначали, що був укладений перелік продуктів, які слід уникати людям з високим артеріальним тиском.