Як кофеїн впливає на функціонування мозку і чому він перешкоджає нашому сну - результати дослідження.

Дослідники провели експеримент і виявили, як кофеїн впливає на наш мозок під час сну.

Цю інформацію повідомляє журнал Science Alert.

Вчені виявили, що кофеїн має вплив на повільні коливання електричної активності мозку, які отримали назви дельта-, тета- та альфа-хвилі. Ці хвилі є важливими маркерами глибокого, відновлювального сну, проте кофеїн знижує їх інтенсивність. Це особливо помітно під час фази сну з повільними рухами очей, коли організм займається закріпленням спогадів і відновленням когнітивних функцій.

Кофеїн сприяє підвищенню бадьорості та концентрації на завданнях, проте його вплив на запобігання помилкам, які можуть викликати, наприклад, автомобільні аварії, є незначним.

Цей засіб також підвищує рівень енергії, допомагає зменшити втому і навіть може покращити настрій, але він не може повністю замінити якісний нічний відпочинок. Люди часто вважають, що здатні компенсувати брак сну за рахунок кофеїну, проте їхня продуктивність у складніших завданнях, ймовірно, залишиться на низькому рівні. Це одна з причин, чому недосипання може бути таке небезпечне.

Експерти зауважують, що, попри свою популярність та стимулюючі ефекти, кофеїн може мати негативний вплив на організм, якщо його вживати в надмірних кількостях.

Вчені раніше виявили, що споживання кави має благотворний вплив на функціонування кишківника. Дізнайтеся більше про нові переваги кави для здоров'я в нашій останній статті.