1,5 літри – це не достатня кількість! Яка ж оптимальна норма води для чоловіків і жінок: результати нового дослідження.

Який справжній вплив надмірне споживання води має на організм та яку кількість рідини слід вживати щоденно, пояснює РБК-Україна (проект Styler) за інформацією Science Alert.

Дослідники з Університету Каліфорнії в Сан-Франциско здійснили метааналіз, щоб вивчити, як значне споживання води впливає на різні аспекти здоров'я.

Це дослідження стало першим у своєму роді і спиралося на дані з 18 інших наукових робіт. Результати свідчать про великий потенціал регулярного вживання води та її надзвичайну користь для людського організму.

За інформацією дослідників, спостережено корисний ефект від значної кількості споживаної води. Серед його переваг – зниження ризику появи каменів у нирках, підтримка оптимальної ваги, зменшення ймовірності виникнення мігрені та зниження ризику інфекцій сечовивідних шляхів.

Вода значно покращує стан при діабеті та низькому кров'яному тиску.

Рясне вживання води запобігає зневодненню, яке, за даними ВООЗ, пов'язане зі скороченням тривалості життя та підвищенням ризику хронічних захворювань.

Вода відіграє важливу роль у регуляції температури тіла, а також сприяє виведенню токсичних речовин і небажаних метаболічних відходів.

З метою досягнення оптимальних результатів, були визначені рекомендовані норми водоспоживання: приблизно 3,2 літра на добу для чоловіків та 2,7 літра для жінок (у помірному кліматі). Проте ці значення можуть варіюватися в залежності від особистих потреб та специфіки навколишнього середовища.