Чи дійсно повний місяць викликає безсоння: думки науковців.

Деяким людям здається, що коли Місяць найяскравіший, це заважає їм нормально спати ночами. Але в сучасному світі штучне освітлення має набагато більший вплив на сон, ніж Місяць.

Протягом століть люди вірили, що Місяць здатний спричиняти безсонні ночі, дивну поведінку і навіть божевілля. Водночас і зараз деякі люди стверджують, що вони не можуть нормально спати під час повного місяця. Але чи підтверджує це наука? Дослідження показують, що повний місяць може незначно впливати на сон, але вплив цієї фази Місяця на психічне здоров'я набагато менш визначений. Неврологиня Джоанна Фонг-Ісаріявонгсе з Піттсбурзького університету пояснює, що як саме повний місяць може впливати на наш сон, пише ScienceAlert.

У Фокус. Технології запустили власний Telegram-канал! Приєднуйтесь, щоб бути в курсі найактуальніших та найцікавіших новин з наукової сфери!

Дослідження свідчать, що в дні, що передують повному місяцю, людина зазнає змін у своїх снах. У цей час, коли місячне світло сяє найяскравіше, багато людей сплять приблизно на 20 хвилин менше, довше засинають і проводять менше часу у фазі глибокого сну.

Найімовірнішою причиною цього є світло. Яскравий Місяць увечері може сповільнити роботу внутрішнього годинника організму, знизити рівень мелатоніну, гормону, що сигналізує про час сну, і підтримувати мозок активнішим. Ці зміни незначні. Більшість людей втрачають лише від 15 до 30 хвилин сну і цей ефект найбільш виражений у місцях без штучного освітлення, наприклад, у сільській місцевості.

Протягом багатьох століть люди вважали, що повний Місяць може викликати божевілля. Вважалося, що яскраве світло Місяця заважає сну, що, в свою чергу, може призводити до психічних розладів. Однак сучасні наукові дослідження свідчать про те, що сам факт недосипання є серйозним чинником, який може негативно вплинути на психічне здоров'я. Хронічні проблеми зі сном можуть збільшити ймовірність розвитку депресії, суїцидальних думок, а також загострення таких розладів, як біполярний розлад і шизофренія.

Однак існує проблема: коли вчені аналізують численні групи людей, вони майже не знаходять підтверджень того, що фази Місяця спричиняють психічні розлади.

Протягом багатьох років учені досліджували інші пояснення передбачуваних місячних ефектів: від гравітаційного впливу на тіло до ледь помітних геомагнітних змін і змін тиску. Але жоден із цих механізмів не витримує критики.

Сили гравітації, що впливають на рух океанів, є занадто незначними, щоб мати ефект на фізіологію людини. Дослідження змін геомагнітного поля та атмосфери в різні фази Місяця призвели до суперечливих або малозначних висновків. Таким чином, порушення сну через вплив нічного освітлення виглядає найімовірнішим поясненням зв'язку між Місяцем і людською поведінкою.

Якщо наукові дані настільки неоднозначні, чому так багато людей вірять в ефект повного місяця? Вчені пояснюють це тим, що ми помічаємо і пам'ятаємо незвичайні ночі, що збігаються з повним місяцем, але забуваємо про безліч ночей, коли нічого не відбувалося. Також варто враховувати те, що на відміну від прихованих порушників сну, як-от стрес, кофеїн або перегляд соцмереж на смартфоні, Місяць добре видно, він яскраво сяє і його легко звинуватити в порушенні сну.

Навіть якщо вплив Місяця не має прямого зв'язку з нашим психічним благополуччям, фаза повного Місяця нагадує нам про важливість нічного освітлення. Наш організм налаштований на природний ритм чергування світла і темряви. Занадто яскраве світло ввечері, будь-то місячне світло, вуличні ліхтарі або екрани гаджетів, може порушити наші циркадні ритми, знизити вироблення мелатоніну і викликати проблеми зі сном.

У сучасному суспільстві штучне освітлення значно більше впливає на якість сну, ніж природне світло від Місяця.

Як повідомляло видання Фокус, на поверхні Місяця спостерігаються загадкові світіння: деякі з них тривають лише кілька секунд, тоді як інші можуть бути видимими протягом кількох годин. Науковці роз'яснили природу цих явищ.

Фокус також зазначив, що незвичайна симетрія між Північною та Південною півкулями Землі починає руйнуватися. Північна півкуля поглинає більше сонячної енергії у порівнянні з Південною, а хмари вже не здатні забезпечити необхідний баланс.