Чому літні люди зберігають молодість довше за інших — звички юності.

Згідно з останніми дослідженнями, Копенгаген виявився європейським містом, де процес старіння шкіри відбувається найповільніше. Що ж сприяє такому результату, і які практики, що уповільнюють старіння, притаманні жінкам Данії?

Старіння шкіри обумовлене рядом чинників, більшість з яких залежить від нашого стилю життя. Хоча генетика також відіграє свою роль, наукові дослідження показують, що її вплив є незначним, становлячи лише 15-20% у порівнянні з регулярним доглядом за шкірою та загальними звичками. Нещодавнє дослідження виявило, що Копенгаген є європейським містом з найповільнішим процесом старіння шкіри, що пояснюється високою якістю життя, низьким рівнем забруднення та обмеженим впливом сонячних променів. Vogue Italia розповідає про звички жінок Данії, які стають ключем до їхнього повільнішого старіння шкіри.

Термін "хюґґе", що описує мистецтво створення затишного і розслаблюючого домашнього простору, є невід'ємною частиною данської культури. Як зазначає Майк Вікінг у своїй книзі "Хюґе: датський шлях до щастя", це поняття настільки глибоко вкорінене в національній свідомості, що його дослідження могло б стати основою для наукової роботи. Датчани вважають, що щастя криється в простих речах, і прагнуть перетворити свій дім на безпечне укриття. Для них домашнє середовище є не тільки місцем для відновлення сил, але й осередком соціальних зв'язків. Вони усвідомлюють, як важливо, щоб обстановка і дизайн кімнат впливали на загальний настрій, саме тому в данських домівках дотримуються певних принципів:

Не забувайте, що Данія перебуває на вершині рейтингу найщасливіших країн світу. З цієї причини догляд за шкірою -- це лише одна з частин процесу, спрямованого на створення краси, що йде зсередини.

У країнах Північної Європи сауни та ванни з холодною водою є усталеною традицією, яка має безліч переваг для організму, що частково пояснює, чому шкіра датських жінок старіє краще. Як пояснює Беатріс Ларреа, експертка з холістичного харчування і старіння, високий рівень токсинів, які ми накопичуємо в організмі, є однією з причин прискорення біологічного старіння, і один зі способів боротьби з ним -- проводити кілька хвилин у сауні кілька разів на тиждень. У Данії є громадські сауни, і датські жінки, як правило, відвідують їх не рідше одного разу на місяць.

Копенгаген визнали найкращим містом для велосипедистів у світі ще в 2015 році, і це зумовлено його розвиненою інфраструктурою для двоколісних. У цьому місті число велосипедів перевищує кількість автомобілів, що позитивно позначається на здоров'ї його мешканок. Щоденна їзда на велосипеді стимулює серцево-судинну систему, допомагаючи зменшити біологічний вік. Цей спосіб активності сприяє збільшенню NEAT (термогенезу, пов'язаного з повсякденною активністю), що не є фізичними вправами.

Данська дієта характеризується високим споживанням риби, фруктів (особливо ягід), овочів, корисних жирів, цільнозернових продуктів і вівсянки, що позитивно впливають на здоров'я шкіри. Але, як зазначає Вікінг, для датчан їжа також тісно пов'язана з концепцією домашнього щастя. "Крім багатьох речей, концепція хюгге означає насолоду домашніми радощами в холодну зиму", -- пояснює він. "А для датчан це означає наповнення комори здоровою їжею, такою як маринований буряк, смажений перець, кімчі та ожинне варення".

У Данії, навіть мешканці такого великого міста, як Копенгаген, мають можливість насолоджуватися чистим повітрям завдяки відносно невеликій кількості автомобілів на вулицях та багатству зелених насаджень. Забруднення довкілля є однією з основних причин передчасного старіння шкіри. Шкідливі речовини, такі як озон, сірка, свинець і оксид азоту, накопичуються на поверхні шкіри, утворюючи плівку, яка забиває пори та перешкоджає насиченню шкіри киснем. Це, в свою чергу, знижує виробництво еластину і колагену, які необхідні для оновлення клітин.

Данки виступають справжніми піонерами сучасного мінімалістичного підходу до догляду за шкірою. Коли мова йде про красу та захист шкірного покриву, їхня філософія зводиться до принципу "менше — краще". Це виражається в акценті на чотирьох основних аспектах: очищенні, застосуванні антиоксидантів, таких як вітамін С або Е, регулярному використанні SPF протягом року та зволоженні. Одним із найефективніших їхніх методів є використання олії для обличчя в якості заключного етапу догляду, що допомагає боротися зі зневодненням, викликаним холодною погодою.

Ще один їхній ритуал полягає в масажі мигдальною олією перед скрабом для обличчя, щоб пробудити мікроциркуляцію крові, а також поліпшити вироблення колагену, зберігаючи еластичність шкіри. Нарешті, вибір заспокійливих продуктів і домашніх засобів, як-от компреси на основі ромашки та ефірні олії лаванди, що допомагають пробудити й побалувати шкіру. Данці також віддають перевагу місцевим брендам з догляду за шкірою, у засобах яких використовується багата скандинавська природа, скарбниця потужних антиоксидантів.

Нагадуємо про чотири продукти, що містять найбільшу кількість антиоксидантів.

Раніше Фокус розглядав корисні поради по догляду за собою, які сприяють щоденному бездоганному вигляду.