Помилка номер один, яку часто припускаються люди під час святкових застіль.

Цю інформацію передає РБК-Україна, посилаючись на ресурс Eating Well.

За даними Science direct, алкоголь є сечогінним засобом, тому під час його вживання ви можете ходити частіше в туалет, ніж зазвичай. У процесі ви втрачаєте воду та електроліти, що збільшує ризик зневоднення.

Це може викликати головний біль, відчуття втоми, запаморочення та сухість шкіри, що вже є актуальною проблемою в зимовий період через сезонні зміни.

Вплив на сон

Алкоголь здатен негативно впливати на стадію швидкого сну, а також спричиняти часті пробудження вночі. Внаслідок цього ви можете відчувати підвищену втому і слабкість в наступний день.

Крім того, зневоднення підвищує частоту серцевих скорочень і ускладнює для організму процес заспокоєння та відновлення.

Порушення процесу травлення.

Для ефективної роботи травної системи важливо забезпечити правильний водний баланс. Вода сприяє транспортуванню їжі в травному тракті та сприяє процесу дефекації.

Однак, зневоднення може сприяти проблемам із травленням, включаючи здуття живота та закрепи.

Похмілля – це стан, який наступає после вживання алкоголю, часто супроводжується головним болем, нудотою та загальним дискомфортом.

Дегідратація може призвести до відчуття спраги, головного болю і втоми. Слід пам'ятати, що навіть підвищене споживання води під час вживання алкогольних напоїв не здатне повністю усунути симптоми похмілля.

Коли ви святкуєте зимові свята та вживаєте алкоголь, важливо пам’ятати, що не існує абсолютно безпечної кількості. Для зменшення негативного впливу на ваше здоров'я, рекомендується: