Щастя можна придбати: експерт у психології вказала на 8 аспектів, на яких не варто заощаджувати.

Фраза "Щастя за гроші не купиш" стара як світ. Проте вчені спростовують її, стверджуючи, що купити щастя за готівку (чи безготівку) дуже навіть можливо. Головне -- витратити її з розумом і вкласти в покупки, які забезпечать тривале відчуття щастя.

Цю інформацію подала тренерка з позитивної психології Джессіка Вайс у своїй статті для CNBC.

На її думку, існує вісім категорій, на які варто витрачати гроші без жалю, адже вкладення в ці сфери дійсно сприятимуть поліпшенню благополуччя в майбутньому.

Співати разом зі своїми улюбленими виконавцями на живому концерті, оточеними тисячами однодумців, — це не лише приємне дозвілля, а справжнє мистецтво.

"Коли ми співаємо разом, наш мозок виробляє окситоцин – гормон, що відповідає за зв'язки між людьми, а також ендорфіни, які створюють те, що соціолог Еміль Дюркгейм описував як 'колективне збудження'. Це відчуття єдності, яке охоплює всіх учасників. Дослідження підтверджують, що спів у групі допомагає знизити рівень кортизолу і формує почуття приналежності, яке може тривати навіть кілька днів після завершення виступу на біс", – зазначає Вайс.

Не дарма кажуть, що подорожі -- найкраща інвестиція. Нейробіологія показує, що нові враження змушують мозок виділяти дофамін і створювати більш щільні формації пам'яті, тому час у відпустці проноситься зі свистом, а в повсякденній робочій рутині тягнеться дуже повільно.

Проте, як відомо, життя складається не лише з подорожей. Навіть маленькі, але нові переживання, такі як візит на незнайомий фермерський ринок, розмова з другом, з яким давно не спілкувалися, або фарбування нігтів у незвичний відтінок, можуть наповнити нас новими емоціями та радістю.

Збільшити відчуття щастя можна, ділячись радістю з іншими. Саме тому важливо ділитися своїми успіхами з друзями.

Служби доставки їжі або прибирання приміщень не є розкішшю, а скоріше вкладенням у ваше психічне благополуччя. Наукові дослідження свідчать, що витрати на послуги, які заощаджують ваш час, зменшують рівень стресу більш ефективно, ніж покупки матеріальних речей.

Коли ви делегуєте завдання, що викликають у вас страх, це не свідчить про вашу лінощі, а навпаки, підкреслює вашу кмітливість. Ваше майбутнє "я", яке не буде метушитися перед візитом гостей, обов'язково оцінить цю мудрість.

Після понад 80 років вивчення людських взаємозв'язків, вчені з Гарвардського університету зробили вражаюче відкриття: міцні стосунки є більш надійним показником щастя, ніж спадковість, фінансовий добробут або популярність.

Вечеря з друзями або квиток на літак, щоб відвідати сестру, -- це не просто покупка, а депозит на ваш емоційний пенсійний рахунок, який приносить дивіденди десятиліттями.

Коли людина ділиться продуктами, речами чи дарує подарунки, вона відчуває глибоке задоволення. Це пов'язано з тим, що механізми винагороди в мозку активізуються більш активно, коли кошти витрачаються на інших, а не на власні потреби.

Дослідники охрестили це явище "ейфорією доброчинця". Це приємне відчуття, яке наповнює вас, коли ви оплачуєте обід для друга чи жертвуєте на благодійність, що вам близька. Ваша свідомість насправді винагороджує акти щедрості значно більше, ніж задоволення своїх власних бажань, -- зазначає Джессіка.

Системи задоволення нашого мозку вважають за краще отримувати кілька невеликих доз, аніж одну велику. Наприклад, насолода від улюбленої кави двічі на тиждень приносить більше радості в цілому, ніж один раз, коли ми витрачаємо в сто разів більше.

Невеликі, але постійні радощі формують ритми щастя, які мозок починає відчувати і насолоджуватися.

Попри логіку, складні емоційні досвіди — такі як занурення в крижану воду, участь у важких походах чи оволодіння новими навичками — приносять глибоке і тривале задоволення. Ці "заслужені радощі" активують у мозку механізми досягнень, які звичайні зручності не здатні забезпечити. Боротьба стає невід'ємною частиною вашої самоідентифікації.

Бронювання вражень заздалегідь створює потрійну гру щастя: радість передчуття, радість переживання і радість спогадів. Відпустка починає приносити щастя з того моменту, як ви її бронюєте, за кілька місяців до того, як ви спакуєте валізи.

"Найбільш цінні витрати, які ви коли-небудь зробите, полягають не в покупках для враження оточуючих, а в досвіді, який трансформує ваше сприйняття життя. Це не просто задоволення бажань — це мудре інвестування в справжні цінності," — зазначила коуч.

Раніше в журналі "Фокус" публікували інформацію, що:

Ми також ділилися інформацією про те, як найщасливіші особи проводять свої вихідні.