Що станеться, якщо щодня вживати чай з ромашки: дієтологи поділилися несподіваними висновками.

Для забезпечення якісного сну ідеально підійде чаша ароматного заспокійливого чаю.

Якщо ви відчуваєте труднощі з розслабленням і засинанням вночі, існує ефективний спосіб вирішення цієї проблеми. Недостатній сон може призвести до підвищеного ризику розвитку ряду хронічних захворювань, таких як серцеві недуги, захворювання нирок, гіпертонія, ожиріння, діабет та інсульт, як зазначає Eating Well.

Згідно з інформацією, наданою Національним інститутом серця, легенів і крові США, нестача сну є станом, що виникає, коли ви не отримуєте достатньо відпочинку. Одним з можливих способів вирішення цієї проблеми є вживання ромашкового чаю.

Існує безліч препаратів для терапії порушень сну, але слід пам'ятати, що багато з рецептурних засобів можуть викликати залежність при тривалому використанні.

"Внаслідок цього зростає зацікавленість у використанні рослинних засобів, зокрема трав'яних чаїв, як натурального способу поліпшення якості та тривалості сну. Тому ромашковий чай стає відмінним вибором", - зазначають фахівці з Science Direct.

Експерти спеціалізованого журналу International Journal of Molecular Sciences зазначають, що ромашковий чай, який вирізняється своїм заспокійливим ароматом та м'яким квітковим смаком, є популярним трав'яним настоєм, відомим своїми релаксуючими ефектами.

"Його розслаблюючу дію пояснюють апігеніном - активною сполукою, яка здатна долати гематоенцефалічний бар'єр і зв'язуватися з рецепторами гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) у мозку".

Дослідження також виявили, що ромашка здатна полегшити симптоми депресії. Більш того, гаряча чашка ромашкового чаю сприяє покращенню сну.

Як зазначає УНІАН, існує маловідомий вид чаю, який допомагає боротися з безсонням. Його позитивний вплив на організм підтверджений численними науковими дослідженнями.

Один зі способів зменшити вплив безсоння - випити спеціальний чай перед сном. Хоча численні сорти та суміші чаю були оголошені потенційними варіантами лікування сну, особливо вирізняється чай з мелісою.

Нагадуємо, що раніше експерти з харчування визначили вісім найкращих чаїв, які не містять кофеїн.