Що трапляється з особами, які сплять лише 4 години на добу і не відчувають втоми: неймовірні факти.

Згідно з інформацією від Forbes, існує обмежена кількість осіб, відомих як природні короткосплячі (Familial Natural Short Sleepers, FNSS). Ці люди здатні обходитися без сну набагато довше, ніж більшість, і дослідження, проведені за останні два десятиліття, вказують на те, що причиною цього є унікальні генетичні особливості.

Фото: з відкритих джерел

У 2009 році журнал Science опублікував перше підтверджене дослідження: рідкісна мутація гена DEC2 значно зменшує потребу у сні. Жінка та її донька з цією мутацією стабільно спали менше за звичайну норму. Експерименти на мишах і мухах показали подібний ефект -- тварини спали менше і легше переносили недосипання.

Згодом були виявлені інші унікальні генетичні варіанти. Мутація ADRB1, описана у 2019 році в журналі Neuron, спостерігалася у трьох поколіннях однієї родини і була пов'язана з підвищеною активністю неспання. У той же час, зміни в рецепторі NPSR1, вивчені в 2020 році в Science Translational Medicine, сприяють природній бадьорості завдяки нейропептиду S. Кожен з цих генів виконує свою власну роль, але загальний результат один — людина відчуває меншу потребу в сні, не відчуваючи при цьому втоми.

Біологи виділяють три ключових механізми функціонування FNSS: зниження інтенсивності сигналу "час лягати спати" (DEC2), підвищення сили сигналу "залишайся активним" (NPSR1) та активацію стану неспання (ADRB1). Іншими словами, мозок отримує менш виражений "гальмівний" сигнал разом із більш потужним стимулюючим, що дозволяє короткочасному сну не завдавати шкоди організму.

Дослідження свідчать, що особи з такими мутаціями не мають проблем із хронічним недосипанням — їх когнітивні здібності та метаболічні процеси залишаються в межах норми. У тварин було зафіксовано навіть уповільнення нейродегенеративних змін при зменшеній тривалості сну. Однак вчені підкреслюють, що ці мутації є вкрай рідкісними.

Для більшості людей нестача сну не є природною -- вона часто спричинена стресом, роботою або порушенням режиму і може мати серйозні наслідки для здоров'я.

Як зазначали "Коментарі", креветки – це не лише смачний делікатес, а й продукт, що має безліч корисних властивостей, які можуть благотворно позначитися на здоров'ї людини. Проте багато людей стурбовані високим рівнем холестерину в цих морських істотах і замислюються, як часто їх варто споживати.