Вчені вразили новими відкриттями: сидячий спосіб життя може мати свої переваги.

Свіжі дослідження вказують на те, що сидячий спосіб життя не обов'язково має негативний ефект на мозкову діяльність — все залежить від того, як саме індивід проводить час у сидячому положенні. Велике дослідження, опубліковане на платформі Science Alert, ставить під сумнів усталені погляди на негативні наслідки малорухливості, розділяючи сидіння на категорії "активного" та "пасивного".

Фото: з відкритих джерел

Група дослідників на чолі з Полом Гардінером з Університету Квінсленда провела аналіз 85 наукових досліджень, вивчаючи різні форми сидячої активності. З'ясувалося, що "активне" сидіння, під час якого людина залучає свій розум до когнітивних процесів, таких як читання, гра в настільні ігри чи вирішення задач, позитивно впливає на пам'ять, виконавчі функції та інші інтелектуальні здібності.

Натомість "пасивне" сидіння, таке як тривале переглядання телевізора або безцільне скроління у соцмережах, асоціюється з негативними наслідками, включно з підвищеним ризиком розвитку деменції. Хоч ефекти не були надзвичайно сильними, вони є статистично значущими і свідчать про реальну небезпеку для мозку при неправильному використанні часу сидячи.

Гардінер наголошує, що більшість людей щодня проводить багато годин сидячи, тому важливо обирати види активності, які стимулюють розумову діяльність. Навіть прості зміни, наприклад, заміна перегляду телевізора на читання книжки, можуть позитивно вплинути на здоров'я мозку в довгостроковій перспективі.

Дослідники радять оновити рекомендації стосовно малорухомого способу життя: замість загального заклику "менше сидіти" слід акцентувати увагу на активних розумових заняттях і регулярних коротких перервах для фізичної активності. Подібні зміни сприяють підтримці когнітивного здоров'я та можуть зменшити ймовірність розвитку деменції в літньому віці.

Як підкреслює Гардінер, акцент на активному використанні часу в сидячому положенні сприяє здійсненню простих і реалістичних кроків для поліпшення здоров'я мозку, не вносячи кардинальних змін у щоденний розпорядок.

Як вже писали "Коментарі", солоні огірки давно є популярними серед тих, хто стежить за вагою, але чи дійсно вони сприяють схудненню? За даними видання Verywell Health, цей продукт може бути корисним доповненням до здорового раціону, проте сам по собі не гарантує втрату кілограмів.