Скільки часу знадобиться, щоб залишити в минулому свого колишнього: 3 сигнали, що свідчать про те, що ви рухаєтеся у правильному напрямку.

Одна з ознак - здатність радіти майбутньому, зазначив психолог.

Американський психолог Марк Треверс визначив ознаки, які свідчать про вашу готовність відпустити колишнього партнера.

"Відпустити людину легше, якщо ви емоційно віддалилися ще під час стосунків, але куди складніше, коли ви до останнього намагалися їх зберегти", - написав він у своїй статті для Forbes.

Він навів результати дослідження 2025 року, опубліковане в журналі Social Psychological and Personality Science, зазначивши, що повне відновлення може зайняти до восьми років. Хоча є й ті, у кого емоційні сліди ніколи не зникають повністю.

При цьому ось які три ознаки, що людина дійсно готова відпустити минуле, перерахував Треверс:

Ви більше не мрієте про те, "як би могло бути". Одним з перших сигналів відновлення після розставання є те, що ви більше не запитуєте себе: "Що б сталося, якби ми залишилися разом?" Це свідчить про те, що ви відпускаєте уявлення про майбутнє з людиною, яка вже не є частиною вашого життя.

Ваші "перші думки" стали стосуватися вас, а не колишнього. Ви більше не запитуєте себе: "А чи сподобався б йому цей фільм?" або "Чи варто поділитися цим з ним?" Замість цього ви думаєте: "Що я хочу подивитися?" або "Що буде краще для мене?" Ваша внутрішня енергія знову спрямована на себе, а не на іншу людину. Дослідження 2015 року, також опубліковане в Social Psychological and Personality Science, показало, що емоційне відновлення після розриву тісно пов'язане з так званою ясністю самовідчуття.

Ви знову відкриваєте двері до радості у майбутньому. Впевненість у тому, що попереду на вас чекає життя, а не порожнеча, є одним з найсильніших свідчень того, що ви змогли відпустити минуле. Навіть якщо зараз ви ще не готові до нових стосунків, ви можете уявити себе щасливим у них. Ви відкриті для нових знайомств, можливостей і особистісного зростання. У дослідженні, проведеному в 2024 році протягом восьми років, вчені розглядали вплив ранніх розривів на довгостроковий емоційний розвиток. Виявилося, що невирішений біль та повторні розставання можуть мати негативний вплив на психіку. Однак, якщо людина здатна свідомо прожити свої емоції, перші розбиті серця можуть стати джерелом зростання.

Нагадаємо, раніше експерт у сфері психології поділився своїм баченням того, якими рисами повинен володіти по-справжньому зрілий партнер.