Сон, як дорогоцінний камінь: давня практика, що гарантує спокійний нічний відпочинок.

Багато людей роками шукають спосіб налагодити нічний сон, вдаючись до медикаментів чи технологій. Виявляється, ключ до спокійного відпочинку може критися у простій техніці, що бере початок ще зі стародавнього Єгипту.

42-річна Анджела Мортон особисто переконалася в успішності даного підходу. Її досвід свідчить про те, що іноді відповіді на актуальні виклики сучасності можна виявити, звернувшись до минулого. Додаткові деталі можна знайти на express.co.

Анджела ділиться своїм досвідом, зазначаючи, що роками страждала від проблем зі сном, прокидаючись кілька разів щоночі. Вона стверджує, що жодні снодійні препарати, мобільні додатки чи сучасні технології не були настільки ефективними, як метод, що бере свій початок ще в епоху Стародавнього Єгипту. Цей ритуал привернув увагу після співпраці Roseway Labs з лікарем із Каїра, метою якої було його дослідження.

Секрет єгипетського сну

Техніка, відома як "єгипетський метод сну", полягає в обгортанні стоп вологим холодним льоном, який насичений ефірними оліями, такими як сандал або блакитний лотос.

"Єгиптяни усвідомлювали, що зниження температури тіла сприяє активації природних механізмів засинання. Коли ноги стають прохолодними, а навколо виткає аромат, що заспокоює, тіло і розум невільно переходять у стан релаксації," - зазначає доктор Гарун.

Експерт підкреслює, що цей обряд охоплює не лише аспект температури. Він також стосується формування стабільного вечірнього режиму, що гармонійно відповідає сучасним науковим уявленням про сон. "Комбінація ефірних олій і прохолоди стимулює парасимпатичну нервову систему, що сприяє глибокому релаксу", - зазначає фахівець.

Анджела почала щовечора перед сном обмотувати свої ноги льоном, змоченим холодною водою з кількома краплями ефірної олії. Вона була вражена, як значно покращився її сон після цієї, здавалося б, елементарної процедури.

"Я насправді проспала всю ніч без перерви. Це вперше за багато років!" - зізналася вона.

Природні рекомендації для поліпшення якості сну.

У Roseway Labs радять доповнити цей підхід засобами, які природно сприяють виробленню мелатоніну - гормону, що контролює цикл сну.

Головна фармацевтка та засновниця Roseway Labs, Міріам Мартінес Каллехас, зазначає: "Мелатонін — це натуральний гормон, що відповідає за регуляцію сну, який синтезується шишкоподібною залозою у темряві. Він сприяє процесу засинання, підвищує ефективність фази швидкого сну та регулює ваш біологічний годинник. Включення в раціон продуктів, які містять мелатонін, може допомогти нормалізувати сон і поліпшити його якість."