Дослідники визначили п'ять звичок, які дійсно можуть уповільнити процес старіння.

Вчені наголошують, що секрет довголіття часто криється у звичайних речах, які кожен може зробити сам: це вправи, гарне харчування та сон.

Про це пише Science Alert, інформує UAINFO.org з посиланням на "Ми-Україна".

Дослідники зазначають, що можна виділити два види віку: хронологічний, що вимірюється у роках життя, та біологічний, який відображає фактичний стан здоров'я організму. Саме біологічний вік є ключовим фактором, що впливає на тривалість нашого життя, і його можна оцінити за допомогою спеціалізованих тестів на основі ДНК.

На цей аспект значно впливають наші повсякденні звички. Деякі з них сприяють прискоренню процесу старіння (наприклад, куріння, вживання алкоголю чи малорухливий спосіб життя), тоді як інші, навпаки, можуть допомогти "зупинити годинник".

Досліджуйте також: Гіркота та розум: чому відсутність "гіркого" пришвидшує старіння? - Оксана Скиталінська

Дослідники виділяють п'ять основних чинників, що дійсно здатні знизити біологічний вік: