Дослідники виявили п’ять різних профілів сну: які між ними існують відмінності та в чому їхня важливість?

Ми всі спимо, але наука про сон залишається вражаюче незвіданою. Хоча багато досліджень уже довели, що якість сну впливає на фізичне та психічне здоров'я, більшість із них розглядали лише окремі чинники.

Натомість нове дослідження, опубліковане в журналі PLOS Biology, пропонує ширший, інтегрований підхід. Команда вчених проаналізувала дані 770 молодих здорових людей, включаючи інформацію про сон, психічний стан, стиль життя і навіть знімки мозку, отримані через МРТ.

У результаті науковці виокремили п'ять унікальних "профілів сну", кожен із яких демонструє певні закономірності у роботі мозку та поведінці. Ці висновки відкривають нові можливості для розуміння, діагностики та лікування порушень сну.

Дослідники назвали свої підходи біопсихосоціальними, оскільки кожен профіль враховує не лише фізіологічні аспекти сну, а й психологічні та соціальні характеристики.

Виявилося, що різні моделі сну можуть бути тісно пов'язані з рівнем тривожності, агресії, депресії, сумлінності та навіть із шкідливими звичками. Причому ці особливості мають своє відображення у функціонуванні мозку -- структура нейронних мереж у представників різних профілів істотно відрізняється.

П'ять типів сну

Перший профіль об'єднує осіб, які стикаються зі значними труднощами в сні: їм нелегко заснути, і вони незадоволені якістю свого відпочинку. Ці труднощі часто супроводжуються підвищеним рівнем тривоги, депресії, страхів та гніву. Другий профіль є менш очевидним: навіть люди, які мають здоровий сон, можуть виявляти проблеми з психічним здоров'ям, такі як СДУГ, стрес або смуток. У таких випадках, можливо, джерела проблем криються не в самій якості сну, а в інших факторах, таких як генетичні особливості чи життєві обставини.

Третій тип характеризується вживанням снодійних препаратів. Ці індивіди часто відчувають підтримку з боку оточення і проявляють відповідальність, проте стикаються з проблемами пам'яті, просторової орієнтації та іншими когнітивними функціями. Четвертий профіль демонструє негативні наслідки короткочасного сну: такі особи частіше стикаються з емоційними та мовними труднощами, виявляють агресивнішу поведінку та менш ефективно справляються з інформацією. П'ятий тип є найбільш складним: у цій групі спостерігаються порушення сну, часті пробудження, агресивність, підвищений артеріальний тиск, а також залежність від нікотину і алкоголю.

Найголовніший висновок, до якого дійшли дослідники, полягає в тому, що якість сну впливає не тільки на наше самопочуття та поведінку, а й на нейронні зв'язки в мозку. Тому при діагностиці та лікуванні розладів сну важливо враховувати не лише кількість відпочинкових годин, але й широкий контекст — від психологічного стану до навколишнього соціального середовища. Наукова команда сподівається, що нова класифікація за профілями допоможе лікарям більш точно визначати ризики та розробляти ефективні індивідуальні підходи до лікування.