Вечірній душ може бути небезпечним: дослідники застерегли від поширеної помилки в догляді за тілом.

Душ -- це не просто приємна частина нашого щоденного ритуалу, а й важлива складова гігієни. Він допомагає видалити бруд, жир і піт, а отже -- запобігти висипанням, неприємному запаху та інфекціям. Але залишається спірним питанням: коли краще приймати душ -- зранку чи ввечері?

Цю інформацію публікує Science Alert.

Мікробіолог Прімроуз Фрістоун з Університету Лестера зазначає, що, незважаючи на переваги як ранкових, так і вечірніх душів, наукові дані схиляються до користі першого варіанту.

"Багато людей не усвідомлюють, що неприємний запах тіла не є наслідком поту, а результатом діяльності бактерій, які на ньому живляться. Вони, зокрема стафілококи, розкладаючи піт, виробляють сполуки, що і викликають цей запах," - зазначає Фрістоун.

Протягом дня наше тіло накопичує піт, себум, пил, алергени та мікроорганізми. Усі ці речовини ми переносимо в ліжко, залишаючи їх на простирадлах. Хоча вечірній душ, безумовно, допомагає очистити шкіру від забруднень, він не є панацеєю.

"Навіть після прийняття душу вночі ви можете все ще відчувати потовиділення. Це свідчить про те, що мікроби знову активізуються, і вранці ви прокидаєтеся не такими ж чистими, як думали," - пояснює науковець.

Також вона звертає увагу на важливий момент: якщо ви не змінюєте постільну білизну щонайменше раз на тиждень, навіть вечірній душ не врятує. Простирадла стають справжнім середовищем для розмноження мікробів, грибків і пилових кліщів, а відмерлі клітини шкіри -- їхня улюблена їжа. Це може викликати алергії, подразнення шкіри та навіть загострення астми.

З іншого боку, ранковий душ змиває всі залишки поту та мікробів, що накопичилися вночі, разом із відмерлими клітинами шкіри. Особливо це важливо, якщо постіль не була ідеально чистою. Також це дозволяє почати день з "чистого аркуша" -- у буквальному сенсі.

"Ранковий душ залишає менше поживних речовин для бактерій, які викликають запах тіла. Тому ви довше залишаєтеся свіжими протягом дня", -- пояснює експертка.

Безсумнівно, особисті звички мають велике значення, але незалежно від часу, коли ви приймаєте душ, не варто забувати про важливість чистої постільної білизни. Рекомендується прати її щонайменше раз на тиждень у гарячій воді, щоб ефективно усунути не лише піт та жир, а й мікроби, алергени та гриби.

Якщо ви прагнете відчувати себе свіжими, знизити ймовірність виникнення шкірних і дихальних проблем, а також підтримувати приємний аромат протягом дня, рекомендується приймати душ вранці. Проте важливо пам'ятати, що регулярне прання постільної білизни є невід'ємною складовою особистої гігієни, незалежно від ваших щоденних звичок.

Нагадаємо, що журнал Real Simple поділився цікавими фактами про гігієну і підкреслив, що систематичне очищення забутих ділянок тіла є не лише порадою, а й необхідною умовою для підтримки здоров'я.