Чи робиш ти ложе зранку? Досліджуй, як це може впливати на твоє здоров'я.

Всупереч усьому, що вам коли-небудь говорили всі відповідальні дорослі у вашому житті, вам не потрібно застеляти ліжко, коли ви прокидаєтеся - принаймні, не одразу. Насправді наука стверджує, що не варто робити це першим ділом вранці, і причину можна сформулювати двома словами: пилові кліщі.

Продовжте читати, щоб виявити, як пилові кліщі розмножуються в тільки що застелених ліжках і чому невелика перерва в ранкових звичках може бути для вас корисною.

Чому варто почекати із заправлянням ліжка

Виявляється, пилові кліщі — це мікроскопічні шкідники, які живляться відмерлими клітинами людської шкіри. Вони особливо полюбляють оселятися в постільній білизні, а дослідження підтверджують, що ці створіння відчувають себе комфортно у вологих умовах. Що ж відбувається після ночі, коли ви потієте? Постільна білизна стає ідеальним вологим середовищем, яке приваблює цих непроханих гостей. Тому, на думку деяких фахівців, важливо провітрювати простирадла після підйому, щоб зменшити ймовірність їхнього скупчення.

Як тривало провітрювати ліжко?

Оскільки в середньому людина втрачає близько 500 мілілітрів поту за ніч, не дивно, що ваше ліжко стає ідеальним місцем для розмноження пилових кліщів вранці. Тому важливо не поспішати знову лягати в ліжко і залишати його вільним хоча б на 30 хвилин. Це дозволить поліпшити вентиляцію, сприяючи випаровуванню вологи та знижуючи загальний рівень вологи в постелі.

Дослідження, проведене у Великій Британії в 2006 році, дійсно вказує на те, що це може бути ефективним способом боротьби з кліщами. Тому, можливо, варто на деякий час зняти простирадла, щоб дати можливість випару поту, що становить приблизно 2 чашки. Для досягнення ще кращого ефекту варто відкрити вікно або включити вентилятор, одночасно знімаючи простирадла для покращення циркуляції повітря. Ось так, затримка з заправкою ліжка може виявитися корисною!

Як пилові кліщі можуть впливати на наше здоров'я

Пилові кліщі не завдають нам безпосередньої шкоди, але можуть загострити алергічні реакції у багатьох людей, особливо у тих, хто страждає від астми. За інформацією Американської асоціації легеневих захворювань, саме їхні екскременти (включаючи кал і сечу) спричиняють такі фізичні реакції, як нежить, сльозотеча та чхання. Ці частинки осідають на тканинах, таких як постільна білизна, і в подальшому потрапляють в дихальні шляхи.

Навіть якщо ви не особливо чутливі до пилових кліщів, все одно варто дати постільній білизні подихати деякий час після того, як ви прокинулися. Загалом, не варто затримувати вологу в текстилі (та й у більшості середовищ, якщо чесно), оскільки це стає живильним середовищем для бактерій, плісняви та неприємних запахів.

Замінюйте подушки кожні 1-2 роки і подумайте про наматрацник, щоб запобігти накопиченню алергенів і пилових кліщів.

Чи зобов'язані всі це виконувати?

Безумовно, ми усвідомлюємо, що для багатьох людей заправляння ліжка відразу після пробудження є оптимальним стартом для нового дня, і це питання рідко викликає дискусії. Якщо ви відчуваєте себе комфортно, сплячи без жодних проблем, то, напевно, варто дотримуватися цієї звички.

Проте, якщо ви відчуваєте алергійний дискомфорт під час відпочинку в ліжку, можливо, варто спробувати запровадити нову звичку. Крім того, є й інші корисні методи для покращення якості сну, які варто впровадити, навіть якщо ви не плануєте змінювати свій розклад. Наприклад, частіше прати постільну білизну та використовувати наматрацник можуть суттєво допомогти.

Нещодавно ми розповідали, як насправді правильно змивати унітаз.