6 розповсюджених міфів про похмілля, яким не слід довіряти - Здоров’я 24

Після вчорашнього святкування Нового року у вас можуть бути неприємні відчуття: головний біль, запаморочення, нудота, серце б'ється нерівно, а різкі звуки та яскраве світло викликають дратівливість. Здається, ви страждаєте від похмілля.

Існує безліч порад щодо подолання похмілля, однак багато з них виявляються неефективними, повідомляє 24 Канал, посилаючись на Science Alert.

Також стосовно питання, який метод вживання алкоголю вважається найбільш небезпечним.

На жаль, це не відповідає дійсності. Вітамін C, діоксид кремнію та аналогічні засоби не здатні полегшити симптоми похмілля. Рекомендується уникати препаратів, що містять ацетамінофен (парацетамол), оскільки їх спільне вживання з алкоголем може спричинити ушкодження печінки.

Нині відсутні методи лікування похмілля з підтвердженою ефективністю, хоча дослідження в цій галузі тривають. Наприклад, нещодавно було проведено пілотний експеримент з препаратом SJP-001, який поєднує напроксен і фексофенадин. У порівнянні з плацебо, він показав значне зменшення тяжкості похмілля, але для остаточних висновків потрібно подальше вивчення.

Як і у випадку з медикаментами, симптоми похмілля з часом зникають самі по собі. Наразі не існує ефективних засобів, які б швидко полегшили стан. Хоча ці напої можуть допомогти відновити баланс електролітів після втрати рідини, дослідження не виявили підтвердження зв'язку між порушеннями електролітів і тяжкістю похмілля.

У більшості випадків організм здатний самостійно відновити баланс, щойно вплив алкоголю зменшується. Крім того, вживання кави може погіршити стан при головному болю та уповільнити відновлення електролітів, тому варто бути обачними з її споживанням.

Це не найкращий вихід. Хоча похмілка може тимчасово полегшити деякі симптоми, зрештою вона може ускладнити стан і подовжити похмілля. Крім того, така звичка може призвести до алкогольної залежності.

Насправді ситуація може бути протилежною. Похмілля стає більш вираженим зі збільшенням частоти вживання алкоголю, ймовірно, через підвищену чутливість до спиртного. Цей ефект вимагає подальшого вивчення.

На інтенсивність похмілля впливають не стільки види алкогольних напоїв, скільки їх загальна кількість, спожита за один раз. Чим більше алкоголю накопичується в організмі, тим важче буде стан після вживання, незалежно від його сорту.

Насправді краще відпочивати. Організм може бути ослабленим і зневодненим, і фізичне навантаження лише погіршить стан. Хоча деякі люди вважають, що спорт прискорює метаболізм і допомагає виводити токсини, основна частина алкоголю переробляється печінкою.

Дослідження показують, що фізична активність не полегшує симптоми похмілля і може призвести до більшого виснаження. Якщо ви погано себе почуваєте, краще дотримуватися постільного режиму.