Хронічний недолік сну негативно впливає на метаболізм і може призвести до зниження пам'яті - Радіо Максимум.

"Ключі від правди": всі 24 серії вже у відкритому доступі

Хронічний недосип негативно впливає на обмін речовин у нейронах. Недосипання змушує мозок перенаправляти ресурси з процесів, пов'язаних із мисленням і пам'яттю, на підтримку життєдіяльності клітин.

Ці метаболічні зміни нагадують ті, які виявляються при хворобі Альцгеймера та інших нейродегенеративних розладах. Поліпшення якості сну може бути ключовим фактором у запобіганні цим недугам, як зазначається в дослідженні, опублікованому в журналі Science Signaling.

Читайте також: Творець української гастрономії: давні рецепти Ольги Франко.

Для більш детального вивчення впливу недосипу на функціонування мозку, науковці провели аналіз результатів раніше проведених досліджень, які охоплювали як тварин, так і людей. Основна увага була приділена змінам в енергетичному обміні, активності нейронів, утворенню синапсів і когнітивним процесам, які викликані недостатньою кількістю сну.

У стані хронічної втоми енергія витрачається головним чином на підтримку життєдіяльності нервових клітин - нейронів і гліальних клітин. У той же час зменшується кількість доступної глюкози, яка є ключовим джерелом енергії для мозку.

Це змушує організм активніше розщеплювати жири, утворюючи окиснені сполуки, які можуть пошкоджувати клітини, адже нейрони не мають ефективних механізмів для їх утилізації. Результат - окислювальний стрес і навіть пошкодження ДНК.

Порушення обміну речовин впливають не лише на роботу мозку, а й зачіпають інші тканини, що потребують великої кількості енергії, такі як м'язи, печінка та жирові клітини. Проте, наукові дослідження показали, що відновлення нормального сну може допомогти знизити ці негативні ефекти.