Оптимальні розміри біцепсів в залежності від віку: які показники обхвату варто очікувати у 20, 30, 40 та 50 років - Gentleman.

Чимало чоловіків відвідують спортзал з метою досягнення ідеальних біцепсів. Проте, чи всі вони усвідомлюють, якими мають бути оптимальні пропорції для досягнення цієї "ідеальності"?

Сьогодні скульптурні біцепси стали настільки ж популярними, як відео з милими котиками. Тому важливо знати їх оптимальні характеристики, відповідно до вашого віку — це не лише корисно, а й модно, зазначає 24 Канал за підтримки GQ.

Дивіться також Через ці 5 помилок ваші тренування стали удвічі менш ефективними

За розміром біцепсів стоїть ціла наука. У США вчені зібрали виміри тисяч людей, і визначили середні розміри обхвату руки у стані спокою - це від 33 до 35 сантиметрів для дорослих чоловіків. Це число враховує біцепси, трицепси й невелику кількість жирової тканини.

Важливо усвідомлювати, що не тільки розміри мають значення. Наприклад, біцепс у 35 сантиметрів у чоловіка, який веде малорухливий спосіб життя та має високий відсоток жиру, не виглядатиме і не функціонуватиме так, як у стрункого та фізично підготовленого атлета. Також варто враховувати вікові фактори.