Схуднення після 40 років: ефективні вправи для підтримки молодості вашого мозку та корисні рекомендації.

У повсякденній метушні ми часто забуваємо, що наше тіло і мозок -- як дві частини однієї системи. І догляд за собою має бути комплексним: не лише струнка фігура, а й ясність думок -- ось справжня молодість. Нутриціологиня Катерина Крупкіна у розмові з телеведучою Марічкою Падалко спеціально для її YouTube-каналу дала чіткі, прості та дієві поради, як підтримувати форму після сорока років і не втрачати гостроти розуму.

Катерина зазначає, що це не вигадка і не міф. Справжнє зниження ваги дійсно стає більш складним із віком, і на це впливають кілька фізіологічних факторів.

Катерина щиро визнає, що її більше лякає втрата розумових здібностей, аніж фізичне старіння. Хворобу Альцгеймера, деменцію та проблеми з пам'яттю вважає жахливими реаліями, з якими стикаються тисячі літніх людей. Проте наукові дослідження свідчать, що процес старіння мозку можна уповільнити.

Після досягнення 40-річного віку жінка переходить у нову, більш зрілу та глибоку фазу свого життя. Проте це не означає, що їй слід приймати повільний метаболізм і проблеми з пам'яттю як належне. Збалансоване харчування, фізична активність, а також увага до м'язів і мозкової діяльності є основними складовими для підтримки краси, vitality та ясності розуму на багато років вперед.