Тренуйтеся з розумом: коли фізична активність підтримує, а коли вона може ослабити імунну систему.

Довгі тренування не завжди корисні

Рухова активність суттєво сприяє укріпленню імунної системи, однак надмірне навантаження може призвести до негативних наслідків.

Перетренованість може призвести до зниження імунітету, роблячи організм більш вразливим до інфекцій. Таку інформацію надає ресурс Eat this, not that. Як свідчить дослідження, опубліковане в Journal of Sport and Health Science, тренування середньої або високої інтенсивності тривалістю до однієї години можуть позитивно впливати на імунну систему, сприяючи обміну імунних клітин між кров'ю та тканинами.

Також наш портал інформував, 7 міфів про вправи після пологів, у які досі вірять мами

Раніше на Знай.ua з'явилася інформація про те, як відновити свою фізичну форму після свят: поради для скидання ваги, набраної під час новорічних свят.