Успішне старіння: що цей концепт означає і ключові етапи його досягнення

Що таке успішне старіння? На перший погляд, виникає запитання: успішно - це як? У 60 років мати обличчя без зморшок чи в 50 пробігти марафон? Головна ідея цього терміну - сприймати старіння як процес, під час якого людина отримує новий досвід та особистісне зростання. Тоді ви зможете вберегтися від міфів, пов'язаних зі старінням, та тих страхів, які люди можуть відчувати з віком. Читайте про це в матеріалі ТСН.ua.

Термін "успішне старіння" набув популярності та почав активно обговорюватися в суспільстві протягом останніх кількох десятиліть. Це поняття є актуальним як для чоловіків, так і для жінок.

Проте, нещодавнє дослідження, опубліковане влітку 2021 року в журналі The Lancer, виявило, що чоловіки зазнають процес старіння легше, ніж жінки. Це пов'язано з соціальними нормами та гендерними ролями. Дослідники проаналізували дані з 18 країн світу, оцінюючи комфорт у процесі старіння за п'ятьма основними критеріями: здоров'я, безпека, рівноправ'я, залученість і продуктивність.

Отже, постає запитання: як ефективно підготуватися до старіння та зробити цей етап життя максимально успішним? Чи пов'язане успішне старіння у жінок із їхньою зовнішністю та віком, а у чоловіків — із професійними здобутками? Психолог і старший викладач Університету Тейлора в Малайзії Сем Дженг Мун висловила свої погляди на те, як можна досягти "успішного старіння".

"Успішне старіння" — це зовсім не легка справа.

В психології важко чітко окреслити, що саме означає термін "успішне старіння". У галузі геронтології, що займається дослідженням процесу старіння, виникло безліч питань і дебатів щодо цього поняття. Проте існує одне припущення: особа, що успішно пройшла етапи старіння, буде характеризуватися такими рисами:

Тобто, підсумовуючи, можна сказати, що успішне старіння - це успіх у психологічному, фізичному та соціальному аспектах.

Яким чином досягти успішного старіння?

Процес старіння є унікальним для кожної особи, оскільки він протікає по-різному. Це зумовлено безліччю факторів, серед яких генетичні особливості, харчові звички та навколишнє середовище. Однак, коли мова заходить про успішне старіння, важливо усвідомити, що це не лише підтримання фізичної форми або зовнішності. Ключовими аспектами є психологічне здоров’я та загальна якість життя.

Наприклад, у різні етапи свого життя люди похилого віку неодмінно стикаються з певними проблемами здоров'я. Проте, якщо їм вдається подолати ці виклики та знайти способи поліпшити якість свого життя, а також уникнути майбутніх стресових ситуацій, пов'язаних із старінням, можна стверджувати, що їхнє старіння пройшло успішно. Це явище можна охарактеризувати як "проактивна адаптація", яка може проявлятися як внутрішньо (через стійкість та ставлення до труднощів), так і зовнішньо (через підтримку з боку родини та друзів).

Успішне старіння - коли людина може адаптуватися до нових викликів, які з'являються з віком, та водночас отримувати задоволення. І почати це робити можна на будь-якому етапі життя.

Не менш значущою є і психологічна активність індивіда. Для того щоб життя в будь-який період було більш наповненим і змістовним, важливо використовувати оптимістичні та стійкі особистісні якості, такі як соціальна взаємодія, когнітивна діяльність та участь у різних аспектах життя.

Етапи до щасливого старіння

Як пише SpeakingOfWomenHealth, з віком кожна людина робить вибір щодо способу свого життя, улюблени справ, догляду за здоров'ям, планів на старість. І кілька основних кроків допоможуть отримати здорові та активні "золоті" роки життя:

Старіння неминуче стане частиною життя кожної людини, проте ми маємо можливість полегшити цей процес, якщо навчимося адаптуватися до змін, які приносить вік.