Дослідники вражені: спосіб життя людей, які досягають віку 120 років і більше.

Українські та світові науковці захоплено досліджують феномен людей, які перетинають позначку у 120 років. Щоденні звички цих суперстолітніх вражають простотою і разом із тим надзвичайною ефективністю.

Секрети довголіття: наука розкрила неймовірні звички суперстолітніх (Фото илюстративне)

В Окінаві журналісти спостерігали за місцевими довгожителями: люди ранком виходять на прогулянку, займаються легкими вправами, спілкуються із сусідами та рідними, і ніколи не поспішать снідати. В їхніх будинках панує спокій та порядок, а на столі - овочі, бобові, риба і горіхи. Ніяких складних дієт чи екзотичних добавок - лише перевірені часом продукти.

Дослідження в галузі науки доводять: це не просто випадковість. Зменшення споживання калорій в поєднанні з активністю та позитивним ставленням до життя - це формула, що справді працює, згідно зі статистичними даними. Такі люди завжди мають насичене соціальне життя: вони підтримують стосунки з друзями та родиною, не замкнені у собі з власними проблемами. Вони уникають стресових ситуацій і конфліктів, що, в свою чергу, сприяє зміцненню їхнього здоров'я і здатності протистояти хворобам.

"Дивишся на таких людей і розумієш, що секрет у балансі. Не треба нічого надзвичайного, просто життя має бути наповненим, рухливим і осмисленим", - коментує український геронтолог Андрій Ковх.

Ще один дивовижний момент - сон. Суперстолітні сплять близько семи годин, не намагаючись "нагнати" годинник, і при цьому прокидаються енергійними. Науковці пояснюють це правильною роботою біоритмів та ефективним відновленням організму.

Лікарі в регіоні зазначають, що невеликі задоволення, такі як келих вина або улюблений десерт, також є частиною їхнього щоденного ритуалу. Це не тільки не шкодить здоров'ю, а й сприяє емоційному балансуванню, що є важливим аспектом для довготривалого життя.

На сьогоднішній день, мешканці "блакитних зон", які досягли поважного віку, продовжують бути активними, займаються особистими справами і підтримують соціальні зв'язки навіть після досягнення століття. Дослідники з України підкреслюють, що це свідчить про те, що довге життя може бути досяжним для всіх, якщо навчитися ефективно поєднувати елементарні фізичні, психологічні та соціальні звички.

Іншими словами, секрет життя понад століття - це не магія, а щоденні звички, доступні кожному з нас. Можливо, настав час переглянути свій день і взяти приклад із тих, хто перетнув позначку у 120 років.

До речі, найстаршою верифікованою особою в історії вважається Жанна Кальман, яка прожила 122 роки і 164 дні. Наразі найстаршою живою жінкою є Етель Катерхем, якій виповнилося більше 116 років.