Чоловік, який не спав протягом восьми днів, був госпіталізований у психіатричну лікарню: його галюцинації вражають.

Британець на ім'я Томмі Грейвз вирішив відмовитися від сну на користь благодійності, але після восьми днів без сну його відвезли до психіатричної лікарні. Його розповідь про галюцинації та переконання, що він перебуває в "Шоу Трумена", вражає і спонукає замислитися над справжньою значущістю відпочинку.

Про це пише Lad Bible.

У березні 2021 року Грейвз настільки занурився у збір коштів для благодійності, що підтримує бездомних, що не спав більше тижня.

"Ця ідея настільки захопила мене, що я безперервно працював над нею. Чим більше я занурювався в роботу, тим більше відчував напруження. Я не міг знайти спокій для сну, незважаючи на всі мої зусилля, адже думки не давали мені спокою," - ділиться 27-річний чоловік.

Зважаючи на те, що дорослим радять спати по 7-9 годин щодоби, Томмі фактично позбавив себе щонайменше 56 год. відпочинку -- і це, звісно, серйозно вдарило по його здоров'ю.

Щодня стан чоловіка погіршувався: з'явилися марення, і він почав вірити, що здатен зупинити глобальні конфлікти та вирішити проблеми расизму, сексизму і навіть раку.

Внаслідок серйозного недосипання та непрогнозованої поведінки родичі врешті-решт відвезли Грейвза до лікарні, де він перебував у психіатричному відділенні протягом чотирьох тижнів.

Навіть під час перебування в лікарні, чоловік не міг позбутися ілюзій: він вірив, що опинився на знімальному майданчику телевізійного шоу, схожого на "Шоу Трумена".

"Я був надзвичайно комунікабельним, але мої слова не мали жодного змісту," — згадує Томмі, зазначаючи, що в той момент відчував, ніби "повністю покинув Землю".

На той момент я абсолютно не усвідомлював, де опинився. Мені здавалося, що я перебуваю в телевізійній студії, як у "Шоу Трумена". Я виступав перед камерами в психіатричній лікарні, намагаючись встановити контакт з глядачами. Було багато пісень, танців, я навіть бігав по стінах та стрибав через медсестру. Одна з них пожартувала, що я можу отримати "Оскар", якщо продовжу в тому ж дусі. Багато людей сприйняли б це як жарт, але я серйозно зацікавився і подумав, що дійсно хочу завоювати "Оскар", -- поділився своїми думками Грейвз.

"Я насправді не міг осягнути, що таке реальність — я чув, міркував і спостерігав за тим, чого в дійсності не було," - зауважив він.

Зрештою лікарі діагностували у Томмі маніакальний епізод із психозом. Чоловікові ввели препарати, щоб він зміг заснути, після чого кілька тижнів пішло на відновлення.

"Я ніколи не уявляв, що зі мною може статися нещо подібне," -- зізнався Грейвз, зазначивши, що цей жахливий випадок спонукав його стати консультантом у сфері сну.

Тепер він проводить тренінги та навчає людей правильно вибудовувати режим відпочинку. Одне з ключових правил, на якому наголошує чоловік, -- стабільний графік сну для кращої продуктивності.

"Нещодавно я освоїв мистецтво якісного сну, і раптом мій мозок почав функціонувати набагато ефективніше, продуктивність зросла, і я зміг відчути, що таке справжній відпочинок. Тепер я прагну популяризувати ідею раннього походу до ліжка. Я можу вийти на вулицю опівдні і насолоджуватися прогулянкою до дев'ятої вечора, максимально використовуючи свій день. Це не про менше задоволення, а про те, щоб отримувати радість у час, коли я не відчуваю втоми," - поділився своїми думками Томмі.

Основна порада полягає в тому, щоб дотримуватися стабільного графіку: засинати та прокидатися в однаковий час кожен день.

Альтернативні рекомендації:

До слова, 1925 року професор Фредерік Мосс провів експеримент, під час якого семеро студентів не спали 60 год., щоб довести "необов'язковість" відпочинку. Учасники розважалися та проходили тести, а за підсумками Мосс помилково заявив, що сон лише марнує час і навіть шкодить. Подібні ідеї були популярні в епоху індустріалізації, проте сучасна наука повністю їх спростувала. Сьогодні доведено, що сон -- це критично важливий процес очищення мозку від токсинів і відновлення нейронних зв'язків. Оптимальна норма для дорослого становить 7-9 годин, а будь-які відхилення в обидва боки шкодять здоров'ю.