Чотирьох лікарів запитали, чи може гаряча вода сприяти схудненню, і всі вони дали ідентичну відповідь.

Лікарі однозначно висловилися щодо користі вживання теплої води вранці.

Не існує легкого та швидкого способу для зниження ваги, і якщо хтось стверджує інакше, ймовірно, його слова не мають наукового обґрунтування.

Таку точку зору висловила лікар-терапевт та експерт з проблеми ожиріння Рішель Коррадо, як зазначає видання Parade. Вона наголосила на важливості розмежування між реальністю та міфами, коли йдеться про популярні поради, такі як вживання гарячої води для зниження ваги.

"Безліч неправдивих інформацій у соціальних мережах не має під собою реальних доказів. Часто люди жертвують чималими коштами та ставлять під загрозу своє здоров'я, застосовуючи методи, які не приносять результатів," - зазначила лікар.

"Баріатричний хірург Мір Алі підкреслив, що немає достатніх наукових підтверджень, які б свідчили про те, що вживання гарячої води сприяє зниженню ваги."

Доктор Коррадо також дотримується цієї точки зору. "У теплій воді немає нічого чарівного", - заявляє вона.

Алі зазначив, що в теорії існує переконання, нібито гаряча вода сприяє зниженню ваги, оскільки вважається, що вона "збільшує" метаболічні процеси.

Існують також міфи про детоксикацію, пов'язані з вживанням гарячої води. Акушер-гінеколог Пітер Балаж підкреслює, що багато людей вірять у те, що гаряча вода може допомогти вивести токсини з організму та суттєво сприяти схудненню.

Чітка, що ґрунтується на фактах відповідь - ні: енергетичні витрати, потрібні для підігріву води до температури тіла, клінічно є незначними.

Проте гаряча вода може опосередковано сприяти зниженню ваги. "Хоча вживання гарячої води не є панацеєю для схуднення, вона може надавати опосередковану підтримку", - уточнив керівник відділення баріатричної хірургії Ганс Й. Шмідт.

Лікар пояснив, що основна перевага вживання води будь-якої температури полягає в тому, що вона може сприяти відчуттю ситості:

Споживання води перед прийомом їжі може сприяти зменшенню порцій, що, в свою чергу, допомагає знизити загальний обсяг калорій, які ви споживаєте.

Крім того, як підкреслила Коррадо, багато людей часто не розрізняють голод і спрагу. "Коли людина споживає достатню кількість води та запобігає зневодненню, це може зменшити відчуття голоду", – зазначила лікар.

"Незважаючи на те, що підтримка водного балансу є надзвичайно важливою для нирок і печінки - основних органів, відповідальних за детоксикацію, твердження про те, що гаряча вода володіє унікальними детоксикуючими властивостями, не отримало переконливого наукового обґрунтування," - зазначив доктор Шмідт.

"По правді кажучи, просто вживайте воду", - зазначає лікар Коррадо.

Вона також підкреслила, що гаряча вода може бути корисною для поліпшення травлення, зменшення здуття живота та боротьби із запорами. "Проте я не можу стверджувати, що вона підходить абсолютно всім", - додала лікар.

Медики підкреслили, що якщо налаштування температури води не викликає у вас дискомфорту, то ви можете спробувати чергувати гарячу і холодну воду.

"Якщо ви плануєте займатися фізичною активністю, холодна вода є оптимальним вибором для покращення результатів і збереження водного балансу, оскільки вона сприяє більш ефективному зниженню температури тіла," - зазначив Балаж.

"Проте, тепла вода здатна активізувати м'які скорочення м'язів, що сприяють просуванню їжі через травний тракт, і це може стати заспокійливим початком дня," - зазначив він.

Але якщо серйозно, зазначили фахівці, якщо просто пити воду заспокоює вашу нервову систему, це працює фантастично.

Раніше дієтологи назвали корисні властивості гарячої води і як вона впливає на організм. Вони навіть порадили ввести звичку щоденного пиття гарячої води.

Окрім цього, дослідники виявили 12 підстав для вживання гарячої води.