Дослідники виявили, що певний гарячий напій здатен зменшити ймовірність смерті на 28%.

Поліфеноли, які присутні в цьому напої, сприяють покращенню здоров'я.

Деякі гарячі напої відомі своїм корисним впливом на здоров'я, особливо при регулярному споживанні. Наприклад, кава, яка є другим найпопулярнішим напоєм у світі після води, має безліч позитивних властивостей. Цю інформацію наводить видання Science Focus.

Дослідники, скориставшись обширною базою даних UK Biobank, виявили, що споживання однієї-двох чашок кави щодня пов'язане з тривалістю життя.

Схожий результат було зафіксовано в дослідженні, проведеному серед населення Азії і опублікованому в International Journal of Epidemiology: у осіб, які щоденно споживали п’ять чашок кави, ризик смерті зменшувався на вражаючі 28%.

Поліфеноли, які містяться в каві, відомі своєю позитивною дією на здоров'я. Ці мікронутрієнти, насичені антиоксидантами, відіграють важливу роль у захисті організму від запалень та окислювального стресу — процесів, які можуть призводити до виникнення різноманітних захворювань, включаючи серцево-судинні проблеми та нейродегенеративні розлади.

Ще одним беззаперечним фаворитом серед гарячих напоїв є зелений чай, чия користь має підтвердження у численних наукових дослідженнях, зокрема в статті, опублікованій в журналі Epidemiol Health.

У тексті йдеться про те, що систематичне споживання зеленого чаю асоціюється зі зменшенням імовірності виникнення серцево-судинних захворювань та загальної смертності. Тут поліфеноли знову займають ключову роль. Дослідники особливо акцентують увагу на одному з них – епігалокатехін галаті (EGCG).

Якщо ж ви віддаєте перевагу чорному чаю, як це роблять багато мешканців західних країн, то, згідно з висновками науковців, він вважається дещо менш потужним, ніж кава або зелений чай. Втім, користь від нього також є.

Дослідження свідчать, що чорний чай сприяє зниженню артеріального тиску та рівня "шкідливого" холестерину ЛПНЩ (LDL). Також було встановлено, що його регулярне споживання може уповільнити зниження когнітивних здібностей у людей похилого віку.

Вплив чорного чаю на загальну смертність скромніший, але одне з досліджень, яке також використовувало дані UK Biobank, показало: якщо випивати понад дві чашки чаю на день, ризик смерті від будь-яких причин знижується на 9-13%. Також дослідники значною мірою спростували поширений міф про те, що додавання молока до чаю нівелює його корисні властивості.

Існує безліч інших корисних гарячих напоїв. В одній з публікацій зазначено, що трав'яні чаї зазвичай багаті поліфенолами, деякі з яких продемонстрували позитивний вплив на певні аспекти здоров’я. Наприклад, м'ятний чай може допомогти зняти симптоми синдрому подразненого кишківника. Регулярне споживання ромашкового чаю пов'язують із поліпшенням якості сну, а чай з гібіскуса показав обнадійливі результати у зниженні артеріального тиску.

Раніше УНІАН писав про сік №1 від безсоння. Зазначалося, що склянка вишневого соку на ніч може допомогти дещо покращити тривалість та якість сну, особливо для людей похилого віку або тих, хто страждає на безсоння.

Можливо, вас також зацікавлять останні новини: