"Існування більше не дарує радості" - один спосіб повернути відчуття життя.

Американська авторка й ведуча подкасту Мел Роббінс у новому випуску шоу зізналася, що життя більше не приносить їй задоволення, і закликала слухачів щодня додавати хоча б трохи легкості. На її думку, сміх і дурощі мають стати не винятком, а частиною повсякдення, адже саме вони допомагають долати втому і тривогу.

Зрілі люди все частіше відчувають себе виснаженими, немов лимони: новини, терміни та переживання забирають останні сили, не залишаючи місця для простих радостей. Люди занадто поглинуті своїми смартфонами і втрачають з поля зору ті маленькі речі, які раніше приносили щастя.

"В останні дні я помічаю, що радість від життя зникає", - поділилася вона в прямому ефірі.

Причини такого стану авторка бачить у хронічній втомі, потоці інформації та подіях у світі. Водночас, наголошує вона, наш емоційний стан значною мірою залежить від того, чи вміємо ми щодня створювати позитивні емоції.

"Мікромоменти радості — я маю на увазі сміх, ігри, щастя — є надзвичайно важливими для нашого добробуту та стійкості", — зазначила Роббінс.

Не забаганка, а необхідність.

На думку жінки, розваги – це не витрата часу. Вона підкреслила, що, відповідно до інформації клініки Майо, сміх сприяє зменшенню стресу, полегшенню болю та покращенню імунної системи.

"Розваги – це не просто вибір. Це те, що надає вам відчуття справжнього життя знову," - підкреслила ведуча.

Одна маленька зміна щодня

Не варто чекати на свята чи великі події. Роббінс рекомендує щодня влаштовувати собі одну маленьку радощі.

"Розваги зовсім не обов'язково повинні бути чимось величним," - підкреслила вона.

Сама авторка показала це на ділі: під час запису випуску вона змінила звичні чорні окуляри на яскраві авіатори з рожевими лінзами.

"Я люблю ці окуляри", - сказала Роббінс.

Схожі дрібниці, пояснила вона, здатні докорінно змінити настрій: яскраві шкарпетки, улюблений трек під час миття посуду чи жарт перед робочою нарадою.

Що думають інші фахівці?

Цю точку зору поділяє Джессіка Вайс, авторка книги "Happiness Works: The Science of Thriving at Work". Вона зазначає, що найщасливіші люди не намагаються виглядати надміру серйозними або "крутим".

"Вони невтомно прагнуть знайти те, що їх надихає — будь-то предмети, особи чи хобі, які приносить їм радість", - зазначила вона.

Роббінс переконана, що щастя складається з таких цеглинок, тобто зі щоденних маленьких моментів радості та сміху.

"Чи не варто вам отримати трохи відпочинку?" - поцікавилася вона у присутніх.

Автор ділиться власними поглядами, які можуть відрізнятися від думки редакційної колегії. Відповідальність за зміст матеріалів у розділі "Думки" покладається на автора.