Виявлено простий метод підвищення креативності: під час денного відпочинку тримайте в руках важкий об'єкт.

Вчені здійснили незвичайний експеримент, що відкрив їм вражаюче простий метод для досягнення творчого генія.

Є думка, що такі генії, як Едісон, Тесла, Ейнштейн, да Вінчі та Далі мали свій незвичний метод: вони дрімали з тяжкими предметами в руках. Вважається, що звук падіння цих речей будив їх у момент, коли вони перебували у сні, даючи можливість "захопити" образи з підсвідомості, перш ніж ті могли зникнути безслідно, повідомляє Popular Science.

Однак, вчені змогли підтвердити цю практику лише у одного з митців — Сальвадора Далі. Тим не менш, сучасні дослідження все ж свідчать про те, що в цій теорії є певна істина. Наприклад, у своїй книзі "50 секретів магічної майстерності" художник розкриває методику, відому як "сон з ключем".

Слід зазначити, що для реалізації цього способу необхідно мати міцне крісло, важкий ключ та тарілку, розміщену на підлозі. Коли ключ випадає з ослаблених пальців і з гучним звуком падає в тарілку, людина прокидається. Автор вважав, що навіть кілька секунд такого сну можуть стати джерелом безцінних творчих ідей.

На думку науковців, за цим дов颢одом кумедним способом криється цілком серйозна нейробіологічна основа. Мається на увазі так звана фаза сну N1. Коли людина засыпає, вона проходить через стадію N1, яка є найменш глибокою фазою повільного сну (non-REM). Відомо, що в цей період м'язи розслабляються, а мозок починає створювати образи, що нагадують сновидіння, які виникають на основі нещодавніх переживань.

Раніше проведені дослідження виявили, що особи, яких будили під час стадії N1, часто стверджували, що не спали взагалі. Проте такі короткі епізоди сну можуть за декілька секунд переносити людину у складні сюжетні ситуації. Це спонукало вчених до роздумів: чи може цей стан бути корисним для розвитку креативних здібностей?

Вчені почали з нарколепсії -- захворювання, при якому людина часто переходить від стану неспання до сну і навпаки. Загалом вчені порівняли 185 пацієнтів із нарколепсією та 126 осіб із звичайним режимом сну. Результати показали, що у перших показники креативності виявилися вищими за всіма критеріями. Причому, чим частіше у них проявлялися ознаки цього "проміжного" стану, тим вищим був результат.

Таким чином, вчені припустили, що фаза N1, ймовірно, може бути ключем до творчості. Щоб перевірити цю теорію, вчені запропонували розв'язати математичну задачу, в якій був прихований простіший спосіб знаходження відповіді.

Ті, хто не зміг його знайти за 30 спроб, робили 20-хвилинну перерву в темній кімнаті, тримаючи в руці пластикову пляшку: якщо людина засинала, пляшка падала, і вона прокидалася. Результати показали, що з 24 учасників, у яких пляшка впала після занурення у стадію N1, 20 осіб (83%) згодом знайшли "секретний" спосіб вирішення. Для порівняння: серед тих, хто не спав, правильний шлях знайшли лише 15 із 59 (30%). При цьому навіть 15 секунд у стані N1 виявлялися корисними, однак глибший сон зводив цей ефект нанівець. Проте вчені визнають, що ніхто з учасників експерименту не прокидався з готовою геніальною ідеєю.